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  • 2010/3/31 下午 08:17:13服藥應注意事項
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    服用藥物時有些小地方必須注意: 1.不要用牛奶服用藥物:牛奶含鈣、鐵、磷和蛋白等物質,可能會與某些藥物成分發生作用,而影響藥物吸收及藥效。 2.不要用果汁服用藥物:易破壞藥物的正常吸收和藥效,使藥物提前分解或溶化,而對胃粘膜產生刺激。 3.切勿捏鼻:空氣容易嗆入氣管,可能引起窒息。故老人及幼兒服藥後應輕拍...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:16:50失眠怎麼辦
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    你有失眠的困擾嗎?你應該:  1.避免睡前進食:睡前不宜吃東西,因食物在胃中容易刺激大腦興奮,會不容易入睡,並影響睡眠品質。 2.避免刺激、亢奮性食物:下午三點後不要喝含咖啡因的飲料,可於睡前喝熱牛奶,或喝一大匙醋,有助於放鬆。 3.於枕頭中放「苦艾」葉,可幫助睡眠。 4.放鬆身心:做些可以放鬆的活動,如閱讀...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:16:27眼睛的保養
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    眼睛對健康影響非常大,你是否善待你的靈魂之窗?你可以: 一、食用維生素: 多食用維生素A,可改善眼睛疲勞;維生素E和維生素C,可防止眼力衰退。 二、適時消除眼睛疲勞: 1.眼睛長期注視容易酸痛,應隔一段時間便將視線移開,轉動眼睛或看遠處,眼睛才不會太勞累。 2.也可以倒一杯熱水,利用熱開水的蒸氣,一邊蒸...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:16:03頸椎酸痛怎麼辦
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    你有長期固定某個姿勢,要動時卻突然不能動的經驗嗎?軟組織受傷引發酸痛,或因頸椎長期彎曲受壓,增生骨刺,都是因為姿勢不良,長期固定某種姿勢或錯誤的動作所造成的喔!。 處理方法:用暖水袋熱敷脖頸部位、平常多做前後左右點頭、轉頭的運動。或用手指按摩後頸,有助肌肉放鬆及血液暢通。 預防方法:注意姿勢,站立時...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:15:40預防脫髮小偏方
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    你常常在梳頭髮時,被梳掉一撮頭髮而驚嚇不已嗎?要停止這種現象持續發生你可以利用以下兩種植物喔。  1.枸杞嫩葉:用煎熬枸杞嫩葉後產生的汁液洗頭髮,可以防止落髮的情形。  2.大蒜汁:用大蒜汁塗抹在頭皮上,每天塗抹四、五次,即可改善禿頭的狀況。     [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:15:01了解結膜炎
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    結膜炎造成的原因是因為眼球最外邊之結膜發炎充血,即俗稱之紅眼睛。由濾過性病毒引起,若病況延伸到角膜就稱為角膜炎。 1.流行季節:一年四季均可能感染,但以夏季居多,且易造成流行。 2.症狀:眼睛灼熱、刺痛、霧視、易流淚、有異物感並且怕光。眼結膜充血呈鮮紅色,併有角膜炎會影響視力,眼睛分泌物變多。 3.潛伏期...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:13:54好朋友來再也不痛了
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    常會經痛的女性朋友可以用以下方法調理月經不適:  1.玫瑰花精油: 可用玫瑰花香精油進行蒸氣以紓緩月經不適。 2.薑茶: 用薑和紅糖煮成薑茶可去寒,改善經痛。 3.熱敷: 用保特瓶注入熱水以毛巾包裹,可當作熱水瓶敷在腹部。    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:13:27更年期保健
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    大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。  1.減低身體不適: 更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。 使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。 2.健康保養: 均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。 ...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:12:51乳房的平時檢查
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    妳不妨在平時替自己做個乳房的檢查,看看是否有異狀,才能早發現早治療喔!  1.照鏡子查看兩邊乳房大小、高低、形狀的勻稱度。 2.乳頭是否凹陷,有沒有分泌物或變形。 3.乳房是否有腫塊、未癒合的傷口,腋下有沒有腺腫、瘤。 4.平躺後,在一肩下墊枕頭,用另一隻手檢查墊高的乳房,自乳頭為中心向外圍以圓形按壓乳房,檢...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:12:23戒菸的妙方
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    吸煙既傷害身體又污染環境,看看戒菸的妙方,開始戒菸吧! (1)公開宣稱戒菸決定,獲取親友的支持。 (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如:菸灰缸、打火機等。 (3)先打破固定吸菸的習慣。例如:不要在起床時或飯後吸菸。 (4)飯後不要閒坐,可到戶外走走或做其他休閒。 (5)用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:11:58老年癡呆症的病症
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    阿茲罕瑪氏病,大腦皮質退化導致功能喪失,在正常意識狀態下失去智慧能力,一般稱為老年癡呆症。 其症狀有:  1.能力喪失: 記憶力、判斷力、推理能力、抽象思考力、空間關係的能力喪失。 2.精神症狀: 會有妄想、猜疑、視幻、幻聽、失眠、憂鬱、躁鬱...等現象。 3.行為反常: 躁動不安、攻擊行為、多話、吃的多。  ...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:11:24糖尿病的症狀
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    糖尿病有些什麼症狀?當有了下列症狀時記得要馬上就醫:  1.脫水: 尿多、口渴、多吃、疲倦、體重下降。 這是因為身體無法分泌胰島素,使血糖不能進入肌肉及脂肪組織,血糖過多變隨著尿液排出,其中伴隨著大量水分和電解職,所以造成細胞脫水。 2.其他症狀: 手腳酸麻、視覺模糊、皮膚傷口不易癒合、會陰發癢...等症狀...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:10:59如何預防骨質疏鬆症
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    想要有效的預防骨質疏鬆症,就要從平時的保健做起:  1.運動:運動能刺激骨骼,促進骨骼肌肉的血流,骨骼才能得到充足的養分。 2.鈣質:牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等,都是含高鈣的食品;一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。 3.維他命D:可以促進腸道吸收鈣質,曬足夠的太陽身體就會自動合成維他命D。 4.鈣片:若...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:10:15高血壓生活須知
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    如果你或家人患有高血壓,平時生活作息要多注意,才不會讓病情嚴重化喔!  1.定期量血壓、看醫生,服藥量穩定,不能自行檢找藥量。 2.低鹽飲食,鹽量減少為原來的一半。 3.減少高脂肪食物的攝取,使用沙拉油烹調。 4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。 5.放鬆心情、保持愉快。 平時多注意自己是否有高血壓的症狀...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:09:46如何改善幼兒體型弱小
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    你家的孩子體格弱小嗎? 除了先天基因的原因以外,或許是因為體內缺乏鋅的緣故。 缺少輕微的鋅會有食慾不振、偏食、厭食,或是口腔潰爛的情形發生;而嚴重缺乏鋅時,幼兒會呈現生長發育遲滯、身材矮小、抵抗力弱,更有些幼兒會有智力發育落後、不規則脫髮的情況。 想要改善這樣的情形除了吃維他命之外,還可以從天然的食...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:09:21健腦運動
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    用兩掌分別緊壓左右耳門,以中指和食指相叩,彈擊後腦作咚咚聲,每彈擊七八次後兩手離開耳門一次。如此行三四次後,聽覺特別靈敏,並有健腦之功效喔!現在馬上試試吧! 另外,短時間的倒立,能迅速增加腦部的血流量,使大腦血管、神經及腦細胞獲得充足的營養,從而消除頭暈腦脹,耳嗚目眩的現象,達到恢復精力的效果。     [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:08:53如何維持心血管的正常活動
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    睡眠中出汗和尿液生成,早晨起來後人体缺少水分而且睡眠時血液流量不足,血管變得細小,起床後好喝杯水能降低血液濃度,亦能使動脈管腔變寬使血液正常循環,維持了心血管的正常活動。    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:08:29孕婦勿喝蘆薈汁
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    有人把蘆薈當做是美容的聖品,近年來一些商家大大在這屬於百合科的常綠植物身上大做宣傳,許多的化妝面霜或粉膏中都標榜出蘆薈神奇的功效,因為它具有美白潤膚的作用,然而蘆薈另外也是一种極為有效的輕瀉劑,可以使痛苦的便秘情況有所改善,但是已經懷孕的婦女卻絕對不可碰觸它,萬一飲用了蘆薈汁,是會引發流產的,特別是...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:08:02預防老年痴呆症十要訣
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    台灣地區目前約有四萬人罹患老人痴呆症,而且隨著老年人口增加。發生率逐漸上升,學者提出預防老年痴呆症十要訣: 1.活到老學到老 2.對新事物保持多樣興趣 3.保持良好嗜好 4.多認織新朋友 5.多運動 6.控制血壓 7.避免頭部外傷 8.保護牙齒 (呵....?這點阿盛有點困惑 $#@*%&....,大概與腦神經 有關吧!) 9.定期...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:07:35癌症的十二大危險訊號
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    1.舌、皮膚:難以痊癒的潰爛,疣或痣的大小或顏色改變 . 2.咽喉:長期咳嗽聲音嘶啞 . 3.胃:胃部不適、食慾減退、對食物嗜好變化 . 4.腎、膀胱、前列腺:小便不順,尿中有血 . 5.肝:黃疸、蒼白虛弱和体重減輕 . 6.攝護腺:排尿不順,要用力排,尿道狹窄,午夜間有殘尿感 . 7.鼻咽:輕度偏頭痛和一側鼻塞,鼻涕、鼻出...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:07:08潔白牙齒的妙方
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    有些人因為牙齒黃而厭笑,牙齒為什麼會變黃呢?牙齒表面的釉質原本是白色的,如果是因為藥物或疾病而產生的,雖不能從根本上除掉牙齒的黃色,但只要能堅持不吸煙、不喝酒和咖啡,牙齒就能獲得改善。還有一種方法:用等量的食鹽和蘇打,加水混合成膏狀,用牙刷每週使用1~2次,長期使用亦可使牙齒變白。此外,吸煙人士牙齒上的煙漬,則容易...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:06:40預防偏頭痛
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    相信有許多人都有偏頭痛的困擾,但要如何有效的預防呢?平常洗頭後一定要立刻將頭髮吹乾,避免頭部吹風,且忌吃的生冷食物。除此之外新鮮的小白菊可有效的預防偏頭痛所引起的頭痛、噁心和嘔吐。這個結論是一為英國醫生研究得出的。他做了以下的實驗:給予患有偏頭痛至少二年的病人,隨機服用安慰劑或二顆含有小白菊嫩葉的膠囊劑,結...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:06:11草莓的好處
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    草莓是一種營養價值很高,頗受人們喜愛的鮮食水果,草莓除了酸甜爽口、芳香濃郁、風味獨特外,更富含礦物質及為維生素C,其維生素C的含量比蘋果和葡萄高出100倍以上,它是一種活性很強的還原性物質,是人體內新陳代謝不可缺少的,還能促進細胞間質的形成,維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,也能形成抗體,增強人體...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:05:41善待你的膀胱
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    為了身體健康著想,不要再喝了! 一般來說,正常的膀胱當尿液達到150cc時,就會有初步的尿意,這個訊息,大概只在大腦停留1秒,一閃就過了;而當尿液增加到200cc時,尿意就會顯得比較強烈,大部分的人如果沒有特別留意,選擇不去上廁所,膀胱還是容許繼續憋著。 不過,當膀胱尿液容量增加到400cc時,就到了非解不可的地...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:04:30養生深呼吸 1:4:2
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    *養生深呼吸(台大護理長提供)   非常感謝這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白為什麼我血壓升高時,   我就去爬山,在山上伸臂呼吸及拉筋甩手,回來後再量就正常。   原來是如此,願我好友都來做這運動,為了您的健康,請做養生深呼吸!!!   國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:04:00萬芳醫師的~~密招 !
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    下次感冒初起,不妨試試 ! 無害...   可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化!   如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛,就快要感冒了!   趕緊先喝兩、三杯熱開水(不可以喝冰的) 等三、五分鐘,   再沖一杯咖啡,任何咖啡都可以,三合一的最方便了,   如果沒有,鐵罐子的咖啡也可以,ㄧ定要熱的...    [閱讀全文]
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  • 2010/3/31 下午 08:03:32膝蓋養生
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    很不錯的保健資訊,請三、四、五年級同學都能研讀一遍,或許能改變一些錯誤的觀念。  走路曬太陽遠離退化性關節  根據統計,全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。  「這是個錯誤的觀念...    [閱讀全文]
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